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DGOCFWOD 271020




Warm up x2 8-8 smamson stretches con rotación torácica 6-6 bulgarian squats 10 kipping swings 15 DU o 30 SU o 10 de practica WOD cap 23 3 rounds 50 DU o 120 SU 20 single DB box step ups @50/35 15 t2b Directo a 3 rounds 35 DU o 90 SU 20 box jumps 15 t2b

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