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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 240920


Warm up

5-4-3-2-1

Negative HSPU

Sprawls

15 DU o 10 de practica después de cada ronda


WOD cap 25

1 round

24 HSPU

24 burpee BJ

100 DU o 200 SU

2 rounds

12 HSPU

12 burpee BJ

80 DU o 160 SU

3 rounds

8 HSPU

8 burpee BJ

60 DU o 120 SU

28 vistas

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