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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 240720



Warm up x3

15s estiramiento muñecas

7 press

7 front squat (barra sola)

15 DU o practica


WOD cap 23

5 rounds

30 DU

15 thrusters @75/55

Directo a...

5 rounds

30 DU

15 OHS @75/55

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