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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 221020


Warm up

10-8-6-4-2

Push press

5 a 10 sec ring support hold o 5 remos invertidos con barra o aros


WOD cap 21

4 rounds

10 burpees OTB

4 ring muscle ups

10 burpees OTB

8 push jerks @165/110

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