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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 191020


Warm up x3

8 goblet surrender (alternando)

10 frog stretches

10 wallball push press


Back squat

8 BS @65%

6 BS @70%

4 BS @75%

2 BS @80%

1 BS @85%

1 BS @90%

Buscar PR en 3 o 4 intentos


WOD cap 15

8 rondas

15 wallballs @20/14

200mt run

21 vistas

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