- DGO CrossFit
DGOCFWOD 191020

Warm up x3
8 goblet surrender (alternando)
10 frog stretches
10 wallball push press
Back squat
8 BS @65%
6 BS @70%
4 BS @75%
2 BS @80%
1 BS @85%
1 BS @90%
Buscar PR en 3 o 4 intentos
WOD cap 15
8 rondas
15 wallballs @20/14
200mt run
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