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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 180920


Warm up x2

5 thruster barra

5 hang power snatch

5 OHS

20 lateral barbell hops


WOD cap 23

For time

20 power cleans

20 thruster

20 push press

20 hang power snatch

20 OHS

20 front squats

@95/65


Cada minuto hacer 5 burpees

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