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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 180820



Warm up x2

30 sec wall squat

15 rest

30 sec plank

15 rest

30 sec banded Good morning

Rest 15


WOD cap 26

Run 200mt

3 rounds

12 FS @135/95

6 burpees OTB

Run 300mt

2 rounds

9 FS @155/105

6 burpees OTB

Run 400mt

1 round

6 FS @185/135

6 burpees OTB


Correr con uso de cubrebocas



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