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DGOCFWOD 151020



Warm up EMOM 5 4 paused power clean (3 sec hang y 3 sec recepcion) 4 box step ups WOD 3 rounds 5 min 100 DU AMRAP 12 power clean @115/75 4 burpee BJO rest 5 min 5 min 100 DU AMRAP 8 power clean @135/95 4 burpee BJO rest 5 min 5 min 100 DU AMRAP 4 power clean @155/105 4 burpee BJO

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