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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 140820


Warm up

TABATA

Box step ups

Dead hang on bar


Practicar el pullup con la eficiencia del kipping, tratar de escalar los pullups a 1/2 swing

WOD cap 25

6 rounds

Run 200mt

21 KBSA @53/35

15 Single DB box step ups @53/35

9 chest to bar


18 vistas

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