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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 121020


Warm up x3

8 DB jefferson curls

30 sec wallsquat hold con peso

30 juming jacks


Back squats

4x2 @92%

Mayor a la semana pasada


WOD cap 15

For time

1000mt row /2000mt bike

30 DL @225

50 burpees FTB

32 vistas

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