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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 110820


Warm up x3

8-8 SL DB DL

20-20sec samson stretch (codos al suelo)

10 globlet squat con codos extendidos

20 DU o 15 de practica


WOD

5 rounds

1 min wallballs

1 min burpees

1 min DU

1 min rest


El total de todas las reps de las 5 rondas es el score de ese día para pedirles que lleven la cuenta


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