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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 050820


Warm up x3

10 overhead pull aparts con liga

8 sprawls

8-8 desplantes con rotacióntorácica

20 DU o 15 de practica


WOD cap 18

3 rondas

75 DU o 200 SU

25 doble KB snatch (de hang)

50 alt lunges (sin peso)

H @35s M@26s

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