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  • DGO CrossFit

DGO FUNCIONAL 260920



GAP

4 rounds

Tempo Deadlift ×8reps

Narrow goblet squat x12

Plank x25"



Metcon sustaine pace

AMRAP 20'

Max mts row/Bike


Every 5 min:

1 round

10 strict press

10 BB Row

8 BB Curl bíceps

13 vistas

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