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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 170220


Warm up x3 15mt calf raise walk 8 frog pumps 15 sec kneeling wrist stretch Aproximaciones Cada 90 sec x5 3 front squats @70 a 75% WOD For time Cap 25 min 300mt run 15 burpees OTB 21 front squats @135/95 300mt run 15 burpees OTB 15 front squats @155/105 Run 300mt 15 burpees OTB 9 front squats @175/125 


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