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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 130220


Warm up x3 20 DU o 40 sec de practica 10 box step ups 20 sec bar hang 2 wallclimbs

Skill/gymnastic Última semana de skill strenght de pullup y HSPU

WOD Total de 25 min AMRAP 5 HSPU estricto

Rest 2 min 3 min para max rep strict pullup unbroken

Directly 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Burpee box jumps @30/24 25 DU o 75 SU, después de cada ronda 


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