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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 120220


Warm up x2 7-7 SA/SL KB RDL 10 KB cossak squats (alt) 7 upright rows (barra) 15-15 sec ankle mobility (con KB arriba de rodilla)

WOD For time cap 18 Run 800mt 5 cluster Run 400mt 10 cluster Run 200mt 15 cluster

H@135

M@95 


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