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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 110220


Warm up x3 15 banded pull apart 8 beat swings 6 sprawls 5 sec hold de rope climb

WOD For time cap 20 42 KBSA @70/53 21 t2b 3 rope climb 30 KBSA @70/35 15 t2b 2 rope climb 18 KBSA @70/35 9 t2b 1 rope climb 


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