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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 070220


Warm up x2 10 jumping lounges 7 PVC OHS 5 hang muscle snatch (barra) 15 sec knee raise 

WOD en parejas  CAP 25 min 5 t2b 300mt row, 350mt bike, 250 run 5 hang power snatch

*cuando cada atleta complete 2 reos (4 rondas en total) puede subir al siguiente peso

1er set @75/55 2do set @95/65 3er set @115/80 4to et @135/95 


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