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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 050220


Warm up x2 25 DU o 30 sec practica 10 scapullar pullups 4-4 T-push ups 30 sec HSH

Strenght/skill 3 ronds for time Cap 10 min 10-10 SA DB rows (pesado) 35 DU o 90 SU 5 strict HSPU

WOD Cap 12 min Dead by burpees

*Realizar las rondas en múltiplos de 2 2,4,6,8 etc 


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