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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 040220


Warm up x3 30 M climbers 15-15 sec halfkneeling PVC samsong stretch 16 goblet reverse lounges 

EMOM 10 Nones - 2 @85% Pares – 1 paused BS @ con 40-30 lbs menos del peso anterior

cuarta semana de 5

WOD For time 12 min cap 10 hang power cleans 50 air squats 10 front squats 50 air squats 10 push jerks 50 air squats @155/105 


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