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  • DGO CrossFit

DGOCFWOD 240120


Warm up x3 20 barbell bunny hops 8 barbell upright rows 4 hspu negativos o pike press 

WOD en parejas CAP 25 2 Holleyman 200mt team run 4 Holleyman 200mt team run 6 Holleyman 200 mt team run 8 Hollweyman 200mt team run 10 Holleyman 200mt team run

1 Holleyman = 5 wallballs@30/20 3 hspu 1 power clean @185/135 


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