DGOCWOD150120

“Da siempre lo mejor de ti. Lo que siembres hoy dará su fruto mañana.” 

CALENTAMIENTO GENERAL 3 rondas de: 15 abmat sit ups 30 seg supine bar dead hang 10 jumping squats c/medball 100 m run CALENTAMIENTO ESPECÍFICO - Práctica de wall ball shots - Determinación de peso ACONDICIONAMIENTO FT (30 min CAP) 50/40 cals row or bike 1000 m run 50 wall ball shots (30/20) *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!! 

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