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  • DGO CrossFit

DGOCWOD130120


“La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas.” 

CALENTAMIENTO GENERAL 3 rondas de: 20 sec barbell bunny hops 10 sumo goblet squat (peso ligero) 20 banded pull aparts FUERZA Back squat 3x6 @70% 3x4 @76% *Primer semana de 5 ACONDICIONAMIENTO FT (14 min CAP) 21-15-9 Front squat 95/65 T2B 2 min rest 15-12-9 Front squat 115/80 Pullups *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!! 

#WODs

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