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  • DGO CrossFit

DGOCWOD090120


"No es la voluntad de ganar lo que más importa, sino la voluntad de prepararse." 

CALENTAMIENGO GENERAL AMRAP x 6 min de: 30 mountain climbers 10 desplantes 10 angelitos boca abajo 5 beat swings 5 burpees CALENTAMIENTO ESPECÍFICO - Repaso de movimientos - Determinación de vesiones escaladas ACONDICIOAMIENTO Benchmark WOD "Barbara" 5 rondas, cada una por tiempo: (40 min CAP) 20 pull ups 30 push ups 40 sit ups 50 air squats *Descansa exactamente 3 min entre cada ronda *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!! 

#WODs

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