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  • DGO CrossFit

DGOCWOD021219


"Cuanto más difícil es la victoria, mayor es la satisfacción de ganar."

CALENTAMIENGO GENERAL - Movilidad general - 2 rondas de: 30 seg de jumping jacks 10 - 10 toy soldier kicks 5 - 5 estiramientos de para articulación de cadera *Levantar una pierna y hacer un 4 5 - 5 cossack squats 10 pases con PVC 20 - 20 seg de movilidad para front rack con PVC ACONDICIONAMIENTO 3 RFT (16 min CAP) 21 pull ups 15 wall ball shots (20/14) 9 power cleans (205/145) *NO OLVIDEN REGISTRAR SU SCORE!!!

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