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  • DGO CrossFit

DGOCWOD261119


"Siempre parece imposible, hasta que se hace."

CALENTAMIENGO GENERAL - Movilidad general - 2 rondas de: 100 m trote 5 - 5 gios con PVC 5 - 5 giros de torso en squat 5 pases de PVC en squat 5 - 5 reps de movilidad para cadera con PVC en OH 5 OHS con PVC TÉCNICA 3x5 hang snatch high pull 3x5 snatch balance *Utiliza pesos cómodos con los que te salgan bien los ejercicios LIFTING Hang squat snatch 5-3-1 aproximaciones 1-1-1-1-1 AHAP *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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