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DGOCWOD081119


“Para tener éxito, en primer lugar debemos creer que podemos.” ANUNCIOS: - Recuerden que los sábados, a parte de las clases normales de 9 a 12 pm con el coach Pio, hay clases de movilidad y fortalecimiento articular a las 10 y 11 am con el coach Carlos (hay cupo límite, llega temprano) - Este sábado haremos el último WOD del OPEN a partir de las 12 pm (hasta las 2 pm aprox.), y como todos los sábados anteriores, están todos invitados a hacer el WOD, ayudar a juecear o simplemente apoyar a sus compañeros, y a parte por ser el último WOD del OPEN tendremos al final un pequeño convivio de traje (de 2 pm a 4 pm aprox.) 

CALENTAMIENTO GENERAL - Trote + drills CALENTAMIENTO ESPECÍFICO - Repasó de ejercicios y preparación de equipo ACONDICIONAMIENTO FT en tercias (30 min CAP) Cash in: 500 m run juntos 50 box jump over (24/20) 40 T2B 30 power snatch (135/95) 50 box jump over (24/20) 40 T2B 30 power cleans (185/135) 50 box jump over (24/20) 40 T2B 30 DL (275185) Cash out: 100 cals *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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