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  • DGO CrossFit

DGOCWOD021119


AVISOS: - Clases normales de 9 am a 12 pm

- Clases de movilidad con coach Carlos a las 10 am y 11 am - OPEN 20.4 a partir de las 12 pm ¡Asistan ya sea a hacer el WOD, a apoyar como jueces o a apoyar a sus compañeros! 💪🏼 ¡Los esperamos! 

ACONDICIONAMIENTO OPEN WOD 20.4 FT (20 min CAP) 30 box jumps (24/20) 15 clean and jerks (95/65) 30 box jumps (24/20) 15 clean and jerks (135/85) 30 box jumps (24/20) 10 clean and jerks (185/115) 30 single leg squat 10 clean and jerks (225/145) 30 single leg squat 5 clean and jerks (275/175) 30 single leg squat 5 clean and jerks (315/205) *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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