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  • DGO CrossFit

DGOCWOD301019


"Entrena para ser tan bueno que nadie pueda ingnorarte." ¡RECUERDEN, mañana jueves 31 de octubre concurso de disfraces ;)! 

CALENTAMIENGO GENERAL - Movilidad general - Calentamiento general   - 5 min práctica de DU o SU   - 2 rondas de:      20 jumping jacks alternando      10 reps mov. muñecas en el piso      10 pases de PVC      5 inchworm push ups     10 abmat sit ups CALENTAMIENTO ESPECÍFICO - Práctica de kipping HSPU - Repaso de ring dips y push ups ACONDICIONAMIENTO "J.T." FT (15 min CAP) 21-15-9 Handstand push ups Ring dips Push-ups *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

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