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  • DGO CrossFit

DGOCWOD221019


"Nuestro cuerpo es capaz de todo, es a nuestra mente a quien tenemos que convencer."

CALENTAMIENGO GENERAL - Movilidad general - 2 rondas de: 100 m trote ligero 30 jumping jacks alt. entre al frente y a los costados 5 - 5 groiners 5 goblet squats c/medball 5 tuck jumps 5 good mornings con medball ACONDICIONAMIENTO AMRAP x 10 min 10 wall ball shots (20/14) 10 box jumps 10 burpees FUERZA Deadlift 10-7-5-3 warm up sets (aumentando peso) 1-1-1-1-1 reps AHAP *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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