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  • DGO CrossFit

DGOCWOD101019


"Si te rindes hoy, de nada te sirve el esfuerzo que hiciste ayer."

CALENTAMIENGO GENERAL - Movilidad general - 3 rondas de: 100 m run 10 pases con PVC 10 dip + drive (brincando explosivo con ext. de cadera 5 beat swings CALENTAMIENTO ESPECÍFICO - Práctica de C2B - Repaso de push press y aumento de peso ACONDICIONAMIENTO FT (25 min CAP) 21 push press (135/95) 21 C2B Run 800 m 15 push press (135/95) 15 C2B Run 800 m 9 push press (135/95) 9 C2B Run 800 m *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

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