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  • DGO CrossFit

DGOCWOD021019


“El éxito no es permanente y la derrota no es fatal, lo que cuenta es el coraje para continuar.”

CALENTAMIENGO GENERAL 2 rondas de: 30 yogis 30 talones a glúteos 10 pases con PVC 5 - 5 reps de movilidad para cadera con PVC en OH 10 tuck jumps 5 DL con PVC 5 upright rows con agarre de snatch con PVC 5 de upright row a OH con PVC ACONDICIONAMIENTO FT (15 min CAP) 21-18-15-12-9 Hang power snatch (75/55) box jump over (24/20) 10 cal row/10 cal bike/150 m run al final de cada ronda *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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