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  • DGO CrossFit

DGOCWOD300919


“La peor batalla es aquella que no nos atrevemos a librar.”

CALENTAMIENGO GENERAL 2 rondas 200 m trote ligero 10 pases con PVC boca abajo 10 beat swings lentos y controlados 20 seg hollow hold 20 seg arc hold 5 push ups lentos 10 beat swings lentos (otra vez) ACONDICIONAMIENTO 3 RFT (25 min CAP) Row 1,000 meters/2,200 m bike/900 m run 30 pull ups 30 ring dips *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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