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  • DGO CrossFit

DGOCWOD230919


"Debes encontrar el lugar dentro de ti donde nada es imposible."

CALENTAMIENGO GENERAL 3 rondas de: 30 jumping jacks 30 yogis 30 talones a glúteos 30 mountain climbers 10 pull ups escapulares 5 burpees SKILL/CORE 3 rondas de: 20 seg hollow hold 20 seg arc hold 5 alligator rols 3 beat swings + 2 kip swings + 1 kipping pull up ACONDICIONAMIENTO "Strict Nicole" AMRAP x 20 min 400 m run max reps strict pull ups *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!


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