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  • DGO CrossFit

DGOCWOD200919


"Trabaja duro en silencio y deja que tu éxito haga todo el ruido."

CALENTAMIENGO GENERAL Movilidad general + drills CALENTAMIENTO ESPECÍFICO - Practica de rope climb - Practica de bear complex ACONDICIONAMIENTO FT en parejas (30 min CAP) Cash in: 1,000 m row/2,200 m bike/900 m run 4 rondas de: 9 rope climbs 11 bear complex (155/105) Cash out: 1,000 m row/2,200 m bike/900 m run *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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