Buscar
  • DGO CrossFit

DGOCWOD220819


"Esfuérzate más que ayer si quieres un mañana diferente."

CALENTAMIENTO GENERAL - Movilidad - Opción del coach SKILL/CORE 3 rondas de: 30 seg handstand hold 30 seg plancha en hollow *El HSH puede ser en la pared si aún batallas, puede ser en la pared intentando separar los pies para quedar libre, puede ser con liga en el rack, o para quienes aún no puedan pararse de manos serán 5 intentos de parado + 3 wall climbs *Si no puedes hacer aún la plancha en posición de hollow de forma correcta escalala a plancha normal ACONDICIONAMIENTO Benchmark WOD "Fran" FT (10 min CAP) 21-15-9 Thrusters (95/65) Pull-ups *Este es un WOD que debe terminarse en 5 min *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

6 vistas

CONTACTO

CONTÁCTANOS PARA MAYOR INFORMACIÓN
  • Facebook - Black Circle

INBOX

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter - Black Circle

iOS

Android