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  • DGO CrossFit

DGOCWOD130819


"Entrena, come, duerme, repite..."

CALENTAMIENTO GENERAL 3 rondas de: 30 jumping jacks 10 tuck jumps 10 desplantes 5 inchworm push ups SKLL AMRAP x 8 min 5 handstand push ups negativos 30 seg plancha en hollow ACONDICIONAMIENTO FT (18 min CAP) Cash in: 400 m farmer walk (50's/35's) … Después, 21 - 15 - 9 handstand push ups box step overs (50/35) wall ball shots (20/14) Cash out: 400 m run *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!


#WODs

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