Buscar
  • DGO CrossFit

DGOCWOD060819


“La diferencia entre lo que tienes y lo que quieres es lo qué haces.” Se terminó COLISEO 2019, y reanudamos los entrenamientos en DGO CrossFit con esta frase tan acertada 👌🏼. ¡Felicidades a todos los atletas de DGO CrossFit que se inscribieron a la competencia y lo dieron todo en cada WOD! 💪🏼💪🏼💪🏼 Estamos muy orgullosos de ustedes 👏🏼👏🏼👏🏼 Todos lograron cosas durante esta competencia que no creían que podían lograr, felicidades.🎉 Y muchísimas gracias a todo el staff que estuvo colaborando en las muy diversas tareas que deben realizarse durante una competencia, sin ustedes COLISEO 2019 no hubiera sido posible, de verdad se los agradecemos infinita mente 🙏🏼🙏🏼🙏🏼. ¡Se termino COLISEO 2019, ahora si a seguir entrenando y a seguir mejorando! 

CALENTAMIENTO GENERAL 200 m trote 3 - 3 KB turkish get up 5 - 5 KB windmill 5 - 5 kettlebell halos 10 ring/bar rows con pausa arriba *Incrementar peso e intensidad en la segunda ronda ACONDICIONAMIENTO FT 21-15-9 (15 min CAP) Left-arm KB/DB snatches 50/35 lbs Right-arm KB/DB snatches 50/35 lbs Pull-ups *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!! Notas para atletas: *Este WOD se debe ejecutar a muy alta intensidad, así que selecciona bien una KB/DB que te permita mantenerte en constante movimiento, y reduce el número de pull ups para evitar muchos descansos largos. 

#WODs

13 vistas

CONTACTO

CONTÁCTANOS PARA MAYOR INFORMACIÓN
  • Facebook - Black Circle

INBOX

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter - Black Circle

iOS

Android