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  • DGO CrossFit

DGOCWOD260719


“No eres fuerte por lo que puedes hacer, te vuelves fuerte cuando logras hacer lo que antes parecía imposible.”

CALENTAMIENTO GENERAL - Movilidad - Dinámica (opción del coach) ACONDICIONAMIENTO WOD 4 COLISEO 2019 “Crushing Blow” FT (10 min CAP) 500 m row/1,100 m bike/400 m run Atleta 1: overhead hold (135/95) Atleta 2: 20 chest to bar pull ups 500 m row/1,100 m bike/400 m run Atleta 1: 20 chest to bar pull ups Atleta 2: overhead hold (135/95) … Directamente a, AMRAP de thrusters (135/95) *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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