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  • DGO CrossFit

DGOCWOD250719


“Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia entonces, no es un acto, sino un hábito.”

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de : 30 seg de jumping jacks 10 pases con PVC 10 OHS con PVC 5 inchworm con push ups ACONDICIONAMIENTO (28 min aprox.) AMRAP x 1 min x 10 rondas x 2 min descanso/rondas 10 burpees sobre la barra max reps power snatch (155/105) *Intermedios solamente ralizar 8 burpees *Principiantes solamente ralizar 5 burpees *Principiantes hacer entre 7 y 10 rondas *Escalar el peso del snatch adecuadamente para mantener la barra moviéndose *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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