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  • DGO CrossFit

DGOCWOD180719


“Una vez que veas los resultados se volverá una adiccion.”


CALENTAMIENTO GENERAL Empezar con 3 o 5 min de mov gral, y después... 2 rondas de: 30 yogis 30 talones a glúteos 10 pases con PVC 10 press estrictos con barra 10 beat swings ACONDICIONAMIENTO 4 RFT (23 min CAP) 21 push jerks (135/95) 15 pull ups 400 m run *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

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