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  • DGO CrossFit

DGOCWOD100719


“Se más fuerte que tus excusas.”


CALENTAMIENTO GENERAL 3 rondas de: 50 jumping jacks 10 good mornings con PVC 5 push ups 10 jumping squats ACONDICIONAMIENTO 5 RFT (25 min CAP) 7 left arm DB/KB rows (50/35) 7 right arm DB/KB rows (50/35) 21 - 21 DB/KB bench ó flor presses (50/35) 500 m row/1,100 m bike/500 m run *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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