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  • DGO CrossFit

DGOCWOD030719


“Esconderse de la debilidad es una receta para la incapacidad y el error.” - Greg Glassman

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 50 jumping jacks 5 - 5 giros con PVC 10 pases con PVC 10 reps movilidad muñecas 10 reps movilidad cintura escapular sobre rodillo, KB o medball 5 - 5 reps movilidad cadera sentados en piso LIFTING Power snatch 5-3-3-1-1-1 AHAP *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

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