Buscar
  • DGO CrossFit

DGOCWOD020719


“Cuando entreno, elimino los límites y expectativas de lo que puedo hacer. Tengo el poder y cualquier cosa es posible.”

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 200 m trote ligero 10 pases con PVC 25 - 25 seg de mov. para front rack con PVC 10 air squats 10 deadifts con medball 10 tuck jumps ACONDICIONAMIENTO Fight Gone Bad! 3 rounds for max reps of: 1 minute of wall-ball shots (20/14) 1 minute of sumo deadlift high pulls (75/55) 1 minute of box jumps (24/20) 1 minute of push presses (75/65) 1 minute of calories/KB swing americano (44/26) 1 min rest *Se va a dar un tiempo de 5 seg de transición para que no se pierda tiempo de trabajo al subirse y bajarse de la remadora *Procura no apretas las correas de la remadora, déjenlas en una posición en la que todos la puedan usar sin estar apretando y aflojando las correas *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

11 vistas

CONTACTO

CONTÁCTANOS PARA MAYOR INFORMACIÓN
  • Facebook - Black Circle

INBOX

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter - Black Circle

iOS

Android