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  • DGO CrossFit

DGOCWOD270619


“No querer es la excusa, no poder es el pretexto.”

CALENTAMIENTO GENERAL - Movilidad - “Bring Sally” con medall no muy pesada *En el bring sally up hay que extender los brazos y llevar pelota a overhead, y en el down bajar la pelota y llevarla a goblet squat CORR/SKILL 4 rondas de: 1 min de plancha 30 - 30 seg de front y back scales ACONDICIONAIEINTO AMRAP x 12 min 12 DB snatch alternando (50/35) 12 wall ball shots (20/14) 12 burpees *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!! **Revisa los videos que están en la parte de “PREPARE” para que estes bien preparado para tu clase 💪🏼 

#WODs

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