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  • DGO CrossFit

DGOCWOD240619


“Recuerda que la vida es un 10% lo que nos ocurre y un 90% cómo reaccionamos ante ello.”

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas: 50 jumping jacks 10 pases con PVC 25 - 25 seg de mov. para front rack con PVC 5 - 5 reps de mov. para cadera sentados en piso 10 good mornings con barra 10 air squats frente a pared CORE/SKILL AMRAP x 10 min 20 seg L-sit 30 seg handstand hold ACONDICIONAIEINTO 5 RFT (11 min CAP) 9 deadlifts (135/95) 5 squat cleans (135/95) 3 thrusters (135/95) NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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