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  • DGO CrossFit

DGOCWOD290519


“El talento te abandona si no trabajas duro todos los días por lo que quieres conseguir.” - Will Smith 

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 200 m trote 10 goblet squats con medball ligera 10 pases con PVC 10 tall muscle snatch con PVC 10 abmat sit ups ACONDICIONAMIENTO 3 RFT (12 min CAP) 15 wall ball shots (20/14) 15 hang power snatch (95/65) 1 minute of L-sit *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!


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