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  • DGO CrossFit

DGOCWOD070519


“La montaña más alta siempre está dentro de ti.” Walter Bonatti 

CALENTAMIENTO GENERAL 3 rondas de: 30 mountain climbers 20 talones a glúteos 10 medios burpees (sólo a plancha) Después, 300 m trote Después, 3 rondas de: 5 - 5 reps de mov. para cadera con disco 10 reps movilidad cintura escapular con rodillo o pelota 10 air squats con disco FUERZA Back squat 5-5-3-3-3-1-1-1-1 reps AHAP *NO OLVIDEN REGISTRAR SU SCORE!!!

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