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  • DGO CrossFit

DGOCWOD020519


“Nuestra tarea en la vida no es vencer a los demás, sino superarnos a nosotros mismos.”

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 200 m trote 10 pases con PVC 10 reps movilidad muñecas con barra 5 - 5 reps de mov. para cadera (intentar hacerl con un disco) 10 burpees 10 reps de movilidad para cintura escapular con rodillo o pelota 5 air squats frente a pared 5 OHS con PVC FUERZA Overhead squat 5-5-3-3-3-1-1-1-1 reps *¡No aumentes más el peso si no estás rompiendo paralelo! *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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