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  • DGO CrossFit

DGOCWOD300419


“Los desafíos son lo que hacen la vida interesante…. vencerlos es lo que nos da sentido.” - Joshua J. Marine 

CALENTAMIENTO GENERAL AMRAP x 8 min de: 30 jumping jacks 10 reps de desplante + mano al piso, girar torso y otra mano al cielo 20 - 20 seg mov. para front rack con PVC 10 air squtas con disco 10 lbs 10 press estricto con barra sola FUERZA Push jerk 5-5-3-3-3-1-1-1-1 reps AHAP *Recuerda que desde la primera ronda de 5 reps ya debe ser un peso PESADO para 5 reps, y de ahí seguir aumentando. No uses las primeras rondas para calentar *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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